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老人怎样晒太阳补钙

我父亲最近腰腿疼的厉害,去医院检查是缺钙,医生说可以多晒太阳。老人怎样晒太阳补钙?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:掌握正确晒太阳的时间,要看太阳光强度,紫外线太强,不适合晒太阳,而且会晒伤皮肤,紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜,夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点,下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点,冬季可再晚一些。无论是何种季节,中午12到下午4点,最忌长时间晒太阳;选择适宜的穿着,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

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阳光中的维生素D比较多,可以通过皮肤到体内,可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说,给宝宝晒太阳,温度要适宜,气温在24-25℃比较好。此外,晒太阳时,要注意晒的部位,可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间,一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后,光线不能太强,不能让宝宝受凉。
儿童怎样补钙铁锌
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,如果儿童发现有缺钙、缺锌的症状,出现夜惊,多汗,关节疼痛、肌肉酸痛的症状。容易导致食欲差,头发枯黄,免疫力低。一般可以给儿童吃片剂吃钙片,如果不能吃片剂,还可以吃颗粒状的钙,而补锌一般可以吃葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒,锌通常早晨吃效果好一些。另外,有一点是钙、锌不要在一个时间段吃,否则会互相拮抗影响吸收。
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孩子如果有黄疸,可以多晒阳光,这样可以促进黄疸下降的。如果是轻度的黄疸,让孩子多吃,多拉,这样也可以降下去。就不用给孩子吃药了,多注意观察,如果出现反复加重,要给孩子用去黄疸的药物。
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王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子有黄疸,要多出去晒太阳,主要是为了吸收太阳光中的蓝光,晒的时候不要进行暴晒,只要阳光充足而温度又不是太高就可以了,孩子有黄疸,要及早的去医院做一下胆红素方面的检查,比较严重,要在医生的指导下使用药物。
婴儿晒太阳晒多久合适
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
要看一下天气,如果是冬天,那可以中午给宝宝晒晒太阳,如果是夏天,还是早上给宝宝晒晒太阳比较好一点,但是时间不要太长,大概一个小时就可以了。尤其是宝宝的眼睛,不要给看到阳光。
怎样给宝宝补钙
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
担心宝宝缺钙的话,平时多给宝宝吃一些含钙量比较高的食物,也可以给宝宝多晒太阳,早上九点左右,下午四点左右,太阳太足的话容易把宝宝给晒伤,所以可以适量的晒太阳。
黄疸怎样晒太阳
胡春晓副主任医师
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如果黄疸指数比较高,可以考虑住院做照蓝光治疗,多喝点温开水,可以多带宝宝户外晒晒太阳。如果黄疸指数高于正常的范围,应该带孩子去医院的儿科就诊,可以在医生指导下服用药物治疗。
老人怎样晒太阳补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
掌握正确晒太阳的时间,要看太阳光强度,紫外线太强,不适合晒太阳,而且会晒伤皮肤,紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜,夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点,下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点,冬季可再晚一些。无论是何种季节,中午12到下午4点,最忌长时间晒太阳;选择适宜的穿着,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
如何进行晒太阳补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的阳光下晒30分钟就可以了,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果是最好的,如果晒不了太阳,可以吃维生素D。
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周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
晒太阳对预防缺钙确实有作用,晒太阳可以促进维生素D的形成,可以促进钙的吸收,因此婴幼儿需要适当的晒太阳,对预防缺钙还是有好处的,由于婴幼儿晒太阳很少,需要补充维生素D预防缺钙,成人平时晒太阳较多,一般不会发生缺钙,因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。
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