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怎样利用经期减肥

我一直都比较肥胖，最近在家管不住嘴体重又涨了，听说来月经期间减肥成效是最快的，怎样利用经期减肥？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：月经期间是不能够过度进行减肥的。如果严格的控制好饮食，就会导致身体的过度虚弱，需要吃补气血的食物，也要注意尽量不要过度的活动。月经结束后可以通过均衡饮食、减少摄入高热量食物、多运动进行减肥。

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经期减肥吃什么好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间容易减肥这没有科学依据。如果想减肥还是要坚持的，即使在月经期间，也是一样的。运动量可能稍小一些，应该注意保暖。不应该吃一些又冷又凉的食物。少吃多餐做到营养均衡。
经期减肥食谱一周是怎样的
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
利用经期的时候减肥这种说法是不合理的。而且减肥的食谱，这个要看个人的饮食喜好来决定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。患者一定要坚持，下定决心减肥，才能够起到一定的效果，减肥是一个长期的过程，要全面地贯穿。
如何在经期减肥最有效
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在月经期间减肥并不会有很好的效果，只有长时间的控制饮食，加强体育锻炼才是比较好的减肥方法，在饮食方面不要过多的摄入热量，并且以清淡食物为主，肉量食物少吃，才能够减肥成功的。
怎么利用月经期减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果正准备减肥。在月经期的时候减肥的效果确实是比较好的，因为月经期的时候会把经血排出。时候身体的一个代谢能力是比较好的，可以在经期的时候吃一些清淡的东西，可以清肠胃。
怎样利用经期减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间是不能够过度进行减肥的。如果严格的控制好饮食，就会导致身体的过度虚弱，需要吃补气血的食物，也要注意尽量不要过度的活动。月经结束后可以通过均衡饮食、减少摄入高热量食物、多运动进行减肥。
经期减肥吃什么食物好
李立杰副主任医师
妇产科中南大学湘雅三医院三级甲等
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
经期减肥方法有哪些
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
经期减肥是正确的吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
不正确，经期不适合减肥。经期处于人体免疫力相对较弱的一个时间，减肥很容易生病。月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，还要加强营养，多吃一些补血的食物，才能保证身体的健康。
如何利用经期减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
利用月经期间快速减肥，主食可以适当的少吃，多吃富含高蛋白、高纤维及铁的食物，要减少对高热量、高脂肪食物的摄取。可以适量吃温性的水果，另外经期避免剧烈运动，但可以适量的运动。
如何利用经期减肥？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
适当的做些运动锻炼，还要控制好饮食利用经期减肥，月经期结束后可以进行埋线减肥。月经期间经过饮食和运动锻炼的方法能够帮助减肥，并不能达到理想的效果。埋线减肥时使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，能够促进营养的吸收和消化，达到减肥的目的，能够让整个身体看起来比较的苗条，提高整体的美观。
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