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经期减肥食谱一周是怎样的

我体型微胖，想利用经期的时候减肥，请问经期减肥一周的食谱是怎样的呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：利用经期的时候减肥这种说法是不合理的。而且减肥的食谱，这个要看个人的饮食喜好来决定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。患者一定要坚持，下定决心减肥，才能够起到一定的效果，减肥是一个长期的过程，要全面地贯穿。

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经期减肥食谱一周是怎样的
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
利用经期的时候减肥这种说法是不合理的。而且减肥的食谱，这个要看个人的饮食喜好来决定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。患者一定要坚持，下定决心减肥，才能够起到一定的效果，减肥是一个长期的过程，要全面地贯穿。
经期怎样减肥
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
经期通常不适合减肥，会对身体产生不良的影响。正常女性在来月经的时候，荷尔蒙分泌会出现一定的变化，而且身体是处于比较虚弱的状态，抵抗力也相对的低下，所以在月经期间是需要多注意休息，并且不可以剧烈的运动，如果在月经期减肥，很有可能会对身体产生不好的效果，所以月经期是不适合进行减肥的。可以在月经期结束后进行运动的方式减肥，也可以通过抽脂手术进行改善。日常生活中，一定要经常锻炼身体，可以每天早晨进行晨跑。
月经期减肥食谱有哪些
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。
月经期减肥一周瘦10斤怎么回事
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，月经期减肥一周导致体重瘦10斤可能是水钠潴留、消化吸收不良、营养少等导致的，具体分析如下：1、水钠潴留：饮食的控制，加上剧烈运动，从而致使加大了水钠排泄，因此导致体重下降明显；2、消化吸收不良：胃肠道蠕动在月经期减慢导致消化吸收不良，因此导致体重下降明显；3、营养少：在月经期的时候，过度控制饮食加上剧烈运动，从而致使摄入的营养比消耗的营养少很多，然后引起脂肪消耗，因此导致体重下降明显。
经期后一周如何减肥
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
经期后一周减肥可以通过抽脂手术的方式来进行改善，也可以通过激光溶脂的方式来进行治疗。抽脂手术属于一种比较常见的减肥方式，用专业的仪器将局部多余的脂肪快速的抽除掉，从而来达到减肥的效果，效果比较明显，不会出现反弹。激光溶脂主要是通过激光仪器所发出的一种光热原理，使局部多余的脂肪快速的溶脂和分解，然后通过人体的精神代谢排出体外。生活中一定要控制好饮食，避免暴饮暴食，适当的增加一些锻炼。
经期后一周怎么减肥
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
经期后一周通常可以选择运动的方式来进行减肥，并且也可以通过抽脂的方式改善。运动减肥一般包括游泳或者是跑步，而且还可以骑自行车以及爬山，能够促进全身的脂肪燃烧。如果感觉运动减肥的效果不是特别的理想，通常可以进行抽脂，通常需要利用超声波等物理因素将脂肪震碎，并且将多余的脂肪抽出达到比较好的瘦身作用，一般在短时间内就能看到效果。在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，而且还要注意改善不良的饮食习惯，能够预防肥胖。
经期后一周怎么减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
经期后一周可以通过适当的锻炼减肥，也可以通过抽脂手术来减肥。如果患者是锻炼，可能需要每天的坚持才会有效果，在坚持锻炼期间，可能饮食上不能过度饮食。患者可以去专业的医美机构来使用抽脂手术减肥，抽脂手术是医美医院的一种减肥方法，减肥效果比较快，而且创伤比较小，对于减肥有很好的效果。在抽脂手术后要注意伤口处的卫生，近期内不要触摸局部，也不要洗澡，以免影响患者的伤口恢复。
经期减肥吃什么食物好
李立杰副主任医师
妇产科中南大学湘雅三医院三级甲等
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
经期如何减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间节食减肥，在经期的特殊时期身体免疫力相对较低下，时候减肥会让身体变得虚弱甚至是贫血，可以加强饮食结构的管理，以减少不必要的热量摄入。
经期怎么快速减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。
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