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孕妇早餐吃什么有营养

孕妇早餐吃什么有营养
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕妇早餐吃小米粥有营养。
因为小米粥能为孕妇提供钙元素、铁元素、锌元素,帮助孕妇补铁,避免孕妇出现缺铁性贫血的症状,同时也能促进胎儿的生长。同时也可以吃瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。同时也可以吃鸡蛋,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质能够给孕妇提供大量的营养。

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怀孕早餐中,推荐鸡蛋、牛奶、米饭、面食、豆浆、粥类更营养。患者需要注意的是,但不宜牛奶与鸡蛋同食,同食容易造成营养过旺、人体无法吸收。可选择单独吃,吃完早饭1小时后,多喝1袋牛奶做间食。还要多吃含绿叶蔬菜、新鲜水果等,孕期孕妇切忌暴饮暴食、少食。每日进食食物种类达30余种才可确保营养平衡,其中瓜果蔬菜较多。
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孕妇早餐吃什么好
王凤英主任医师
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因为孕妇怀孕期间需要各种营养,所以说早餐的话也要搭配的比较合理,最主要的就是多吃蛋白质丰富的食物同时搭配粗粮。孕妇早餐要吃营养的食物,如鸡蛋,全麦面包,牛奶,蔬菜,水果等,要注意均衡饮食,少食多餐,每天可以吃三到五顿饭,每次要吃到八分饱就可以,除此之外可以再吃水果和青菜。
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王凤英主任医师
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孕妇早餐吃什么有营养
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇早餐吃小米粥有营养。因为小米粥能为孕妇提供钙元素、铁元素、锌元素,帮助孕妇补铁,避免孕妇出现缺铁性贫血的症状,同时也能促进胎儿的生长。同时也可以吃瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。同时也可以吃鸡蛋,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质能够给孕妇提供大量的营养。
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王凤英主任医师
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