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颈椎病正确睡姿是什么样?

性别:男

年龄:56

我脖子僵硬,检查是颈椎病,颈椎病正确睡姿是什么样?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:颈椎病正确睡姿是仰卧。正确的睡眠姿势对颈椎病的防治有很大的影响,可以放松颈部的肌肉,让颈椎得到充分的休息。但是,在仰卧的时候,一定要注意颈部的支撑,不要太高,否则会导致颈椎的前屈,不利于颈椎的休息和缓解。如果完全悬空,颈椎生理曲度就会失去支撑,可以使用可塑性的枕头,比如荞麦枕,可以做成一个弧形的凹陷,把头部放在一个凹槽里,让头部尽可能的后仰。

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颈椎病的正确睡觉姿势是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的正确睡觉姿势有仰卧,侧卧等。因为人的脊椎是有生理性的,一共有四个生理弯曲,颈曲、腰曲突、胸曲、骶曲突向后,因此,在仰卧的时候,头部和颈部的肌肉、韧带、颈肩关节的疲劳和退行性变化,这种变化是不可逆的。具体有:1、仰卧:可以用枕头来调节颈椎的正常弯曲,也可以让颈部的肌肉得到放松。2、侧卧:头部略微后仰,臀部和膝盖屈曲,可以让颈部和全身的肌肉得到自然的放松。
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病正确睡姿是仰卧。正确的睡眠姿势对颈椎病的防治有很大的影响,可以放松颈部的肌肉,让颈椎得到充分的休息。但是,在仰卧的时候,一定要注意颈部的支撑,不要太高,否则会导致颈椎的前屈,不利于颈椎的休息和缓解。如果完全悬空,颈椎生理曲度就会失去支撑,可以使用可塑性的枕头,比如荞麦枕,可以做成一个弧形的凹陷,把头部放在一个凹槽里,让头部尽可能的后仰。
颈椎病病人睡觉的正确睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎病睡眠姿势没有限制,不过枕头最好要适宜,枕头软硬要适中,在仰卧睡觉时,枕头的高度在5到8厘米左右,目前可以平躺,也可以侧卧的,一定要注意休息,不可以过于劳累,不可以长时间处于一种姿势,以免不利于恢复的。
颈椎病吃什么样食物好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
要多吃蔬菜以及水果,这对恢复也非常有帮助,由于蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸,合理摄入蔬菜能促进胃肠蠕动,而且有利于消化,还能有效防止便秘以及避免腰椎受力。另外蔬菜含有丰富的维生素,长期摄入蔬菜和水果,对患者的身体帮助是非常大的。
颈椎病的正确睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
睡觉能够采用仰卧位,睡觉的时候如果采用的是俯卧位,为了更好地保持呼吸,头颈部位往往需要进行侧弯,长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损,采用仰卧位就可以避免,而且也不需要担心睡着之后,颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。
颈椎病的正确睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
过高的枕头和过低的枕头都会对颈椎造成不好影响,过高的枕头颈椎后方的软组织就会拉长不稳定,甚至后方间盘突出。过低的枕头在翻身侧卧的时候也会造成颈椎的韧带间盘的拉伤。正确的睡姿称之为中立位睡姿。颈椎和头部基本上保持曲度,头、肩、背三点都要有支撑。
颈椎病患者的睡姿
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
枕头高度以10厘米、宽度以20~40厘米为宜,形状以中间低、两端高为宜,并应枕于枕部。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度,髋膝关节呈屈曲状,使全身肌肉放松。床铺以硬板床并垫以透气柔软的垫子比较合理。
颈椎病能自愈吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎病是不能自愈的,颈椎病是因为人体缺乏氨糖后引起颈椎软骨退行性病变,从而导致椎管狭窄,最后导致到脑血液供应不足,出现脑供血不足的现象,如头晕、失眠、头痛、心跳加快等。
颈椎病牵引的正确方法
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颈椎牵引有牵引带和牵引椅。使用牵引带时可以把牵引带套在颈部,然后打气,根据自己的感觉来调整强度。牵引也是坐在椅子上,把那个牵引环套在颈部,然后调节牵引强度。
颈椎病睡觉的正确睡姿是什么
张博副主任医师
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对于颈椎病的患者来说,颈椎的曲度是比较直的,病症严重时会出现反弓的情况。一般睡姿需要采取仰卧式,安置比较硬的枕头在颈部,可以有效恢复颈椎的曲度。睡姿是一方面,平时要注意休息,避免负重劳动和长时间的低头。
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