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体质弱喝茶后容易失眠怎么办

性别:女

年龄:24

我的体质比较弱,但是平时我喜欢喝茶,请问体质弱,喝茶后容易失眠,怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:体质弱喝茶后容易失眠的治疗办法如下:
1、加速其代谢临床上可以多喝一些糖水,比如喝一些果汁都能促进其代谢。
2、如果严重影响睡眠,临床上可以用药物,比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物,一般来讲是不会有成瘾性的,因为短期应用是没害的,但能起到很好的效果。
3、喝茶要注意,不要在夜间喝大量的浓茶,要少喝,而且喝的量要注意。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。
喝茶后失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解因喝茶引起的失眠的方法如下:1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠;2.消除兴奋物质:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状;3.放松:可以洗个温水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳等。缓解失眠;4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋;5.药物治疗:比如医生开的缓解失眠的药。总之,喝茶后缓解失眠的方法有很多。必要的话会有医生开处方,对症用药会有很好的效果。你也要注意避免睡前喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料。睡前尽量安静放松,这样可以快速进入自然睡眠。
喝茶容易失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状。3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
喝茶头疼失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解因喝茶引起的失眠的方法如下:1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。2.消除兴奋物质:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状。3.放松:可以洗个热水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳,缓解失眠。4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
喝茶以后失眠了怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
建议吃助眠的药物。茶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这两种物质都能刺激人脑的中枢神经系统。所以,如果睡前喝茶,可能会引起失眠。另外,如果经常喝茶,失眠后生物钟会紊乱,影响身体健康。导致在一段时间内无法正常睡眠,从而缩短睡眠时间,降低睡眠质量。虽然茶有很多好处,但是不要睡前喝。如果已经喝了浓茶,建议睡前用温水泡脚,喝牛奶。然后,可以补充褪黑素或者保持室内安静,睡前不玩手机,放松心情,让自己快速入睡,促进睡眠质量的提高。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以暂时使用镇静药物,如阿普唑仑或匹克隆。建议避免在下午和晚上喝茶,尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因,会使中枢神经系统处于兴奋状态,所以会出现失眠症状,特别是平时不喝茶的人。此外,还可以洗个热水澡或者喝点热牛奶,改善心情,放松身体。选择舒适、安静、光线昏暗的卧室休息。可以做一些事情,然后困了就去卧室睡觉,如果晚上非要喝茶,可以喝点清淡的茶,不要太浓。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
排卵后失眠可以通过以下方法得到改善:1.消除恐惧、焦虑,保持心理平衡,要学会能妥善进行心理疏导、调整,保持乐观情绪。2.改善睡眠环境,避免声刺激。3.戒烟喝酒等不良生活习惯,忌浓茶咖啡等兴奋性饮料,睡前安静,不看兴奋的书,避免熬夜。4.睡前适量喝牛奶、粥,做全身按摩,听放松的音乐,引导睡眠。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑性失眠会对人体造成一定的伤害,需要及时调整和治疗。可以进行抗焦虑治疗,主要是为了消除人体焦虑的原因,很多人会因为家庭原因、事业原因引起焦虑,首先要尽量解决这些导致焦虑的原因。抗焦虑治疗需要很长的路要走,标准的抗焦虑治疗应该在1年半到2年的时间里,采取足量和足够的疗程,这样对焦虑可以取得比较好的效果。抗焦虑治疗的同时适当配合镇静、安眠类药物,可短期使用或间断使用,不太推荐长期且大量的安眠药用于焦虑性失眠,这样的话,可能对失眠没有太大的帮助,反而会引起抑郁或者是其他疾病。
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吕志勤主任医师
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体质弱喝茶后容易失眠的治疗办法如下:1、加速其代谢临床上可以多喝一些糖水,比如喝一些果汁都能促进其代谢。2、如果严重影响睡眠,临床上可以用药物,比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物,一般来讲是不会有成瘾性的,因为短期应用是没害的,但能起到很好的效果。3、喝茶要注意,不要在夜间喝大量的浓茶,要少喝,而且喝的量要注意。
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廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
可以提前几个小时喝茶,同时可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗,只要注意在睡前不要喝茶,就不会出现失眠的症状。
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