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喝烧仙草奶茶失眠怎么办

性别:女

年龄:31

今天和朋友出去玩,喝了一杯烧仙草,晚上一直睡不着,请问,烧仙草奶茶失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:烧仙草与失眠关系不大。如果喝烧仙草失眠可注意以下几方面:
1、出现失眠,要把自己身体健康照顾好,要把血压控制好、血糖控制好,使身体状况处于稳定状态。
2、睡觉时注意,不要做过度刺激性的事物,包括看电视,看书或者运动。
3、睡前可以喝少许牛奶,促进睡眠。
4、用温水泡脚。
5、如果相关生活干预效果不好,可以适当用镇静剂,临时使用。
6、也可以用中药进行调理。

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喝奶茶失眠需要自我调节来缓解。喝奶茶失眠不如起床活动。因为如果真的睡不着,一直躺着会让本人更加焦虑却不容易入睡。如果想尽快入睡,可以起来看看书,也可以做做家务,比如简单的打理一下房间。或者在户外散步,然后喝一些有助于睡眠的饮料,比如牛奶。只要不是长期失眠,一般调节就能解决。喝奶茶预防失眠最好的方法就是晚上不要喝奶茶,包括普通的茶和咖啡等提神饮料。另外,避免睡前吃东西。如果想吃东西,不要吃得太多,否则可能会失眠。
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吕志勤主任医师
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吕志勤主任医师
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烧仙草与失眠关系不大。如果喝烧仙草失眠可注意以下几方面:1、出现失眠,要把自己身体健康照顾好,要把血压控制好、血糖控制好,使身体状况处于稳定状态。2、睡觉时注意,不要做过度刺激性的事物,包括看电视,看书或者运动。3、睡前可以喝少许牛奶,促进睡眠。4、用温水泡脚。5、如果相关生活干预效果不好,可以适当用镇静剂,临时使用。6、也可以用中药进行调理。
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奶茶如果使用生茶,含有茶碱等成分,对中枢神经系统有兴奋作用,会造成难以入睡的困难,所以可以多喝水缓解。如果短暂的失眠难以解决,消除诱因后会迅速缓解,不需要特别治疗,大量饮用水可以促进茶碱的代谢。这种情况平时很少喝茶,或者在喝的浓度太高、速度过快的时候容易发生,以后要注意。如果对这种情况特别不安和担心,或者第二天有非常重要的事情,就要保证充足的睡眠,可以暂时使用睡觉的药,也可以少量使用。一般不建议药物治疗,通过自我调整可以立即好转。
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