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喝浓茶失眠怎么办

性别:女

年龄:35

今天和朋友聊天的时候喝了一杯浓茶,一直到现在都睡不着觉了,请问,喝浓茶失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:喝茶后缓解失眠的方法如下:
1.物理疗法:喝蜂蜜水:多喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动,使茶中的茶多酚与尿液一起快速排出,缓解无法入睡的现象。喝热牛奶:温牛奶也可以适当喝。热牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子,有改善睡眠的作用。听音乐:患者还可以听舒缓的音乐,慢慢恢复兴奋的中枢神经,改善睡不着觉的现象。
2.服药:如果使用物理疗法也没有效果,可以在医生的指导下服用促进睡眠的药物(如维生素B6片)。

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喝茶后缓解失眠的方法如下:1.物理疗法:喝蜂蜜水:多喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动,使茶中的茶多酚与尿液一起快速排出,缓解无法入睡的现象。喝热牛奶:温牛奶也可以适当喝。热牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子,有改善睡眠的作用。听音乐:患者还可以听舒缓的音乐,慢慢恢复兴奋的中枢神经,改善睡不着觉的现象。2.服药:如果使用物理疗法也没有效果,可以在医生的指导下服用促进睡眠的药物(如维生素B6片)。
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