认为这种挫伤相当严重。认为一般都需要休息，太多的活动，太激烈会加重症状，不利于恢复，千万不要感冒，坚持每天热洗，可以外用活血化瘀的中草药，洗后先熏后煮，每天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，活血化瘀膏、口服非甾体抗炎药和活血化瘀药的外用。