乳头一碰就疼一般是由于乳腺增生或者乳头皲裂导致，也可能是由于月经前身体雌激素水平高刺激乳腺增生导致的，建议患者注意观察乳腺是否有结节和肿块。可以行乳腺彩超检查，目前可以口服药物来进行改善，也可以取热毛巾热敷来进行缓解，平时要注意乳头的卫生，勤洗澡。饮食也要清淡，不要吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。