女性在经期服用维生素C是可以的，但最好在有指征的情况下服用。具体分析如下：
比如服用避孕药后，会导致肌肤粗糙，可以服用维生素C来达到改善皮肤效果。此外，在临床上出现了牙龈出血时，也可以服用维生素C。如果没有相关的临床症状，服用维生素C后，身体就会代谢掉多余的部分，比较浪费。
在月经期间要少吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，可以吃一些新鲜营养的蔬菜和温性水果。