月经不调要改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。注意减缓工作中的压力，让心情放松；要远离电磁波和噪声；切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。经常参加锻炼，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力；平时注意饮食的均衡和多样化；注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。