南瓜子不仅有补肾功能，还有利尿润便的功能，所以多吃南瓜子有利于预防前列腺疾病。葱和蒜对前列腺增生的疾病有利。花粉提取物。花粉提取物，尤其是油菜花粉及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华。没有糖尿病男性适当吃一些蜂蜜。蔬菜水果。蔬菜水果对前列腺的健康也起着很重要的作用，瑞士研究发现苹果当中的锌有保护前列腺的功能。西红柿对前列腺也有益，可以帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜的次数。