脖子后面肌肉一按就疼可通过以下方法止痛：
会导致脖后面肌肉一按就疼的原因较多，根据不同的原因，选择的治疗方法也不同。比如是颈椎病导致的疼痛，患者可以通过注意休息、颈部牵引和理疗，以及药物治疗来缓解症状。其次如果是颈部肌筋膜炎导致的疼痛，可以通过局部理疗，热敷以及使用盐酸利多卡因注射液来缓解症状。
建议患者养成良好的生活习惯，促进身体的恢复。