后背肌肉容易僵硬怎么办
2022-12-01
问题描述:后背肌肉容易僵硬怎么办
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
后背肌肉易僵硬可通过下列方法减轻:
1.可通过局部热敷理疗和使用某些活血化瘀药膏如云南白药等进行改善。
2.可从事一些有氧运动如可拉伸运动,瑜伽,健美操等,这些运动能让人体肌肉变得更加积极,并改善身体僵硬。另外做好保暖工作。
3.平时可在背部僵硬肌肉上做些理疗,按摩之类,可让肌肉得到适当松弛,减轻肌肉僵硬。
2022-12-01