骨折手术后怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，骨折手术后可以通过以下方法锻炼：一、可以进行骨折周围肌肉静力性收缩，主动使其收缩保持紧张约5秒钟后放松，预防骨折周围肌肉萎缩。二、必要时进行骨折邻近上下关节屈伸活动，预防关节僵硬。每日仅需屈伸活动数次即可，避免多关节同时活动。患者日常应该规律作息，多食用牛奶、鸡蛋等含钙量比较高的食物，并且遵医嘱定期复查。

骨折线模糊怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨折线模糊怎么锻炼需要根据具体的部位来决定，具体分析如下：1.上肢：如果上肢骨折骨折线模糊，可以做上举内收外展旋转运动，手可以用文玩核桃或者是钢球锻炼手部的力量。2.肩和肘关节：如果肩和肘关节骨折线模糊，可以借助拉力器锻炼。3.下肢：如果下肢骨折线模糊，可以弃拐行走，走平路或者到广场散步、跳广场舞等。4.脊柱：如果脊柱骨折线模糊，可以做飞燕点水、五点支撑、三点支撑、风摆荷叶等运动。

脚骨折手术后怎样锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，脚骨折手术后，患者要注意卧床休息，在此过程中可以进行股四头肌收缩的静态练习，避免肌肉萎缩，同时还要进行膝关节的屈伸运动。术后出现了骨痂，再进行踝关节的屈伸运动，可以在热水浴之后增加关节的屈伸运动。平时可以通过做下蹲运动来活动踝关节，或者是伸腿勾脚，让肌肉得到锻炼，患者平时还可以多吃营养丰富的食物，有利于后续的恢复。

颅骨骨折能恢复吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颅骨骨折一般能恢复。大部分的轻度颅骨骨折都是轻微的裂痕，略微凹陷，出现轻微的眩晕、头疼等症状，没有肢体和身体的症状。如果是颅骨骨折，塌陷的范围很大，压迫到了脑实质，那么这一类患者就应该进行手术，如果术后还有肢体的动作障碍、感觉障碍、智力障碍、大小便功能的异常，那么就需要进行康复治疗，还有一些是不能完全康复的，要看康复治疗和手术治疗。

小孩颅骨骨折多久恢复

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

颅骨骨折均需经历康复过程，约3个月痊愈。颅骨骨折是指颅骨受暴力作用致颅骨结构改变，颅骨骨折占颅脑损伤的15%～20%，颅骨骨折是颅内病损的危险信号。在康复过程中，应避免用脑过多。在日常生活中要防止过度活动。应加强休息。在这段时间里一定不能做剧烈运动。饮食应以清淡为主，多吃含新鲜蔬菜、水果。如果有骨质疏松或者骨折后出现疼痛，就要去医院检查。切勿盲目补钙，还吃骨头什么的，这都不利于早期愈合。

小孩颅骨骨折会恢复吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

小孩颅骨骨折通常是头部外伤、摔伤导致的，通常不会自行恢复。小孩颅骨发育不成熟，骨质薄、弹性大、骨缝没闭合，容易有凹陷性的骨折，小孩脑组织和血管顺应性大，血管比较柔软，脑挫伤和颅内血肿的概率较小。若凹陷程度较轻，无明显症状，可以先观察，凹陷性骨折通常不会自行恢复，若凹陷程度在1cm以上，脑组织受压，有明显神经功能症状、癫痫等，建议手术整复。

膑骨骨折如何恢复锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对于髌骨骨折，应根据骨折位置的不同，采取外科或石膏内固定的方法进行治疗。对于膝关节的屈伸运动，可以进行膝关节的屈伸运动，同时进行踝关节和髋关节的运动，这样的话，患者就可以用双手支撑着患肢免负重走路了。下肢水肿是在初期发生的，一般需要将患肢抬起，这样才能减轻水肿。保守的话，可以先做好石膏或支架的外固定6个星期，然后进行膝关节的屈伸运动，可以在病床上坐下，然后在健腿的帮助下按压患者的膝盖，然后慢慢的将膝盖弯曲到90度，然后屈髋，用两只手抓住大腿，膝盖弯曲，让膝盖弯曲，大约100度，然后再做两个抱膝的屈膝动作，慢慢恢复到正常的角度。可以用脚后跟垫，膝盖放沙包下压来进行膝关节伸直位的运动，一日3-4次，每次10-15次，运动后关节肿胀，可以用冰块来减轻疼痛。对于膝盖的固定，长期使用的膝盖有一定的僵直的危险，要与医生交流，或者是康复医生的帮助。

颞部颅骨折没手术怎么恢复锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颞部颅骨折没手术需要进行轻型的锻炼。头颅被外力撞击后，颅骨的完整性及连续性可有异常，颞部为双侧太阳穴处，这段骨骼相对较弱，外力冲击后，骨折发生的可能性较大。如果病人突然发生昏迷的话，也有可能是因为脑部受伤造成颅内血肿而引发脑组织缺血缺氧引起死亡。而骨头下面是脑膜中动脉，动脉易受损伤则可能大量出血，引起脑疝。所以如果发生了颞部出血应该要及时进行治疗。单纯颞骨骨折或少量出血，无需手术治疗，临床应密切观察，病人渡过危险期后，骨头就能彻底痊愈了。如果病情严重的话要及时进行治疗，因为这类病人恢复时间长，对生活质量也有影响。

髌骨骨折如何恢复锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髌骨骨折如何恢复锻炼，需根据实际情况进行相应处理。髌骨骨折患者，不管是保守治疗，还是外科手术，在初期都要进行伸直位。长期不运动会导致关节的僵硬，肌腱的粘合，肌肉萎缩，最后才会达到康复的效果。不过运动也有一定的时限，要等骨头上的骨痂长出来，并且已经比较稳固了，再进行运动。可以在外面涂上活血化瘀的中药，在运动的过程中要让家属帮忙，让自己的关节弯曲或伸展直至疼痛，不要害怕痛，要有力度，这样才能促进身体的功能的康复，至于肌肉的力量，可以通过收缩股四头肌，比如抬腿和伸腿勾脚来进行肌肉的力量训练。

骨折怎么锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

术后加强患肢功能锻炼，走路时要扶住行器，防止摔倒，功能锻炼以练习步态为主，做到三不，不坐矮凳，不搭二郎腿，不患侧卧位睡觉。锻炼的主要形式是使四肢肌肉做舒张收缩活动，此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大，骨折恢复后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。

脚跖骨骨折恢复锻炼方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

先做局部静力锻炼，比如脚趾肌肉屈伸锻炼，防止足部肌肉萎缩，根据骨折愈合逐渐做床上的不负重关节功能锻炼，比如踝关节等下肢关节的锻炼，防止由于跖骨骨折不能下地，导致肌肉废用性萎缩。骨折达到一定的愈合强度之后，就可以逐渐扶拐下地行走，患肢部分负重，此时应该循序渐进，由轻到重。当骨折达到临床愈合标准之后，就可以弃拐逐步正常完全负重行走，期间应该循序渐进，由少到多地行走，防止骨折断端疼痛，甚至骨折断端移位。

三踝骨折固定手术后怎样锻炼恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以做踝关节的主动或被动的背伸，屈曲练习，在3个月内不要完全下地负重，因为下胫腓联合处还没有完全恢复，可以逐渐的增加负重，以不疼为原则，每月复查X线片看看骨折愈合情况。

髌骨骨折手术后45天正确锻炼方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可尝试股四头肌收缩练习，并进行踝泵练习，可持拐下地行走，但只是去厕所及必要的日常活动。前3周要继续练习踝泵及股四头肌力量，特别要注意4周内绝对不能进行至抬腿。

髌骨骨折怎么锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

髌骨是膝关节重要的伸膝装置，髌骨骨折以后不但要固定，复位骨折，还要进行适当的功能锻炼，以避免固定过程中出现膝关节的僵硬。早期的时候可以平卧于床上，进行股四头肌以及小腿三头肌的主动收缩锻炼，避免肌肉的萎缩，也可以预防下肢的血栓，同时适当地屈伸踝关节，加强踝泵的训练。大约一到两周以后，可以于膝关节下方垫一衬垫，逐步地屈曲膝关节，让膝关节的曲度能够有所恢复。

髌骨骨折怎么锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

髌骨是膝关节重要的伸膝装置，髌骨骨折以后不但要固定，复位骨折，还要进行适当的功能锻炼，以避免固定过程中出现膝关节的僵硬。早期的时候可以平卧于床上，进行股四头肌以及小腿三头肌的主动收缩锻炼，避免肌肉的萎缩，也可以预防下肢的血栓，同时适当地屈伸踝关节，加强踝泵的训练。大约一到两周以后，可以于膝关节下方垫一衬垫，逐步地屈曲膝关节，让膝关节的曲度能够有所恢复。