肌肉拉伤冰敷多久

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。

肌肉拉伤多久恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

若患者有肌肉拉伤，通常视肌肉拉伤的严重程度而定，康复需2至4周。当患者发生肌肉拉伤后，需要避免受伤肌肉部位提前负重活动，以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后，致使肿胀和疼痛加剧，并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动，由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。在肌肉拉伤后24小时，以冷敷为主，切忌按压刺激，以免造成伤害的加剧，对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗，以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退，促进肌肉拉伤康复。

肌肉拉伤还能继续锻炼吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，肌肉拉伤不能继续锻炼。如果患者出现了肌肉受伤，就不能再进行运动了，因为一旦出现了肌肉损伤，就会出现局部的流血、红肿、痛苦等症状。长期运动会加剧肌肉劳损的临床表现，影响康复，因此要注意多注意休息，避免对身体的刺激。不要做任何的推拿，要在受伤后48个小时内进行局部的热敷。如果出现严重的症状，可以口服抗炎止痛的药物，尼美舒利胶囊是比较常见的。

肌肉拉伤怎么快速恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复，具体内容如下：肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤，患者应注意进行护理，以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内，患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷，从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后，患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗，以帮助局部的肿胀消除，并促进肌肉进行修复。

肌肉拉伤怎么预防

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

患者通常可以通过充分热身、避免使用爆发力、选择合适重量等方式来预防肌肉拉伤。充分热身能够使发力肌肉充血，肌肉粘滞性降低，从而避免在肌肉运动时发生肌肉拉伤。此外，在活动时应注意避免使用爆发力，避免肌肉突然猛烈收缩，尽量使肌肉逐渐用力收缩，从而预防运动时肌肉发生拉伤。另外，运动时应选择合适重量，避免盲目选择过重物体，否则运动时容易因力量不足导致动作失衡而发生肌肉拉伤。

肌肉拉伤怎样护理

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肌肉拉伤可以通过按摩、冷敷、使用药物来护理。患者一旦发生了肌肉劳损，应尽量减少牵扯到的肌肉，同时尽量不要去按摩，否则会引起肌肉拉伤的部位红肿和痛苦加剧。一旦肌肉劳损，要进行冷敷，减轻痛苦，防止肿胀加剧。而且在进行了冷敷后需要进行正确的固定，以防止水肿加剧，为修复受损的肌肉提供有利的环境。在出现肌肉拉伤的时候要特别留意拉伤的地方是否有明显的血肿和血肿，同时还要注意四肢远端的感觉、运动和血液循环，以便确定是否有神经、血管损伤。在肌肉劳损的时候可以使用一些非甾体抗炎药来减轻，如果是在肌肉受伤24个小时之后，可以使用一些活血化瘀的药物，这样可以加快淤积，加快红肿的吸收和消失。

腿部肌肉拉伤怎样缓解

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腿部肌肉拉伤后会出现疼痛的情况。严重的还会导致皮下淤血肿胀，影响正常活动。在治疗上，要想完全康复，必须要在床上好好休息，这样才能更快的恢复。长期的运动和过度的疲劳会导致损伤的加剧，对损伤的恢复也是不利的。这种患者在受伤后48小时内可以进行热敷、烫洗等治疗，具有活血化瘀消肿止痛的功效。另外，肿胀严重时可以抬高患肢，促进静脉回流，消肿。对于膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，同时还可以服用非甾体止痛药和活血化瘀的药物。如果是肌肉拉伤，需要进行适当的休息，7-10天，大多数情况下都会逐渐好转，平时要做好充分的休息和保护，不会有任何的副作用。

小孩肌肉拉伤症状

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

小孩肌肉拉伤症状如下：儿童出现肌肉拉伤后，会出现局部的疼痛和功能障碍。如果肌肉拉伤比较严重，还会出现局部肿胀。儿童的肌肉拉伤多是因为外伤，比如高空坠落，或者是打架，肌肉拉伤会影响到局部组织的连续性和完整性，从而产生炎症性细胞因子，例如前列腺素，会刺激周边的神经，从而造成局部疼痛。肌肉拉伤伴随着血管受损，会导致局部出血，局部肿胀，局部疼痛和肿胀会导致功能障碍。如果是肌肉拉伤比较严重，造成了骨骺的损伤，疼痛会比较明显，一般都是需要做手术的。

胸口肌肉拉伤怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

胸口肌肉拉伤可能通过药物治疗以及物理治疗缓解症状。1.药物治疗：胸口肌肉拉伤，一般是因为用力搬动东西，或者是被硬物压伤。受伤后要注意休息，尽量少做局部疼痛的动作，不要外敷消肿止痛活血化瘀的药膏，如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎药进行止痛处理，如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎药进行止痛处理，。2.物理治疗：患者还可以局部进行红外线治疗，微波治疗，可以促进局部血液循环，促进组织修复，帮助缓解症状。

怎样缓解肌肉拉伤疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，缓解肌肉拉伤疼痛库通过冷敷、口服药物、理疗等方式。1.在伤后48小时内，可以给予外裹毛巾的冰块冷敷，减少肌肉拉伤后引起的毛细血管出血，能减轻肿胀、疼痛。2.肌肉拉伤可以使用非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，还可以采取肌肉注射曲马多、静脉输注氟比洛芬酯等药物，能缓解疼痛。3.在伤后48小时，肌患者可以给予烤电、中药熏蒸等方法，可以促进局部血液循环，消肿、止痛。

怎样判断肌肉拉伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

患者有肌张力，需要做全面的体检来判断。首先要看病人的肌肤有没有瘀血，问病人有没有肌肉劳损，皮肤上有没有紫色斑点，有没有肌肉撕裂的情况。肌电阻试验主要是让病人自己做屈曲运动，在进行抵抗的时候，如果感觉到了局部的疼痛，就可以知道是不是有了肌肉的受伤。也可以做B超和核磁共振等，看看有没有撕裂，需要做外科手术。

肌肉拉伤怎么才能恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肌肉拉伤在平时生活中可以注意调理。可以做腹部肌肉按摩烤电，热敷等物理治疗。平时生活中，注意休息，保证睡眠。尽量减少腹肌运动。减少运动量或者是劳动量。多喝水，多吃含钙，高的食物比如牛奶等。必要时到正规医院骨科就诊。

肌肉拉伤怎样快速恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果出现腿部肌肉拉伤，应该马上停止一系列的锻炼，运动行为。腿部肌肉拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。但如果拉伤后出现不能站立，或是稍微用力就疼痛难忍，可能出现软组织挫伤、严重韧带损伤，就应该马上到医院治疗了。可以选择冷敷与热敷的方式进行有效的治疗。

如何判断肌肉拉伤程度

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。

怎样判断大腿肌肉拉伤

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

轻度肌肉拉伤是肌肉有极一小部分的撕裂，症状轻。重度肌肉拉伤则肌肉的大多部分撕裂或完全撕裂，症状重。皮下组织可见到突出的淤血。肌肉拉伤不会出现功能性障碍，主要表现为疼痛。