腰5骶1椎间盘突出可通过以下方法睡觉：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。腰椎间盘突出的患者可以采用平卧的姿势睡觉，完全放松脊椎，让椎体与床在一条直线上，这样可以减少神经的压力，缓解疼痛等。日常生活中，患者可以通过针灸，推拿，按摩，牵引理疗等方法来缓解症状。