一般可以通过日常护理、物理治疗等方式来缓解月子期间腰痛。
1.孕妇由于腰背部肌的疲劳，生产后要长时间照料宝宝，在换尿布、洗澡、喂奶时要经常弯腰和负重，都会加剧腰肌的疲劳，从而导致腰疼。此时可以适当休息，避免腰部过度活动。
2.通过局部电烤、红外线理疗等物理治疗的方式能够促进局部血液循环，来减轻因腰酸所致的腰痛。