怀孕怎样睡觉的方法正确

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕早期子宫增大不明显且无明显压迫，这时孕妇可采用侧卧位和仰卧位入睡。睡的姿势并无明确的要求，只需觉得舒服即可。孕中晚期子宫进一步扩大，这时，妊娠扩大后的子宫，患者需要注意的是，对于盆腔、腹腔及下腔静脉等处，都有不同程度的受压情况，可能提示孕妇在睡眠时取左侧卧位来缓解或消除子宫受压，增加静脉回流情况。

教你正确给婴幼儿喝水的方法

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

给婴儿喝水正确方法如下：1、讲究方法:要注意少饮，次数多，不要一次喝很多，要多次，婴儿口喝时体内水分已失去平衡，细胞开始脱水。2、鼓励宝宝用水杯:有些宝宝已习惯用奶瓶，建议最好在1岁左右戒掉奶瓶，奶嘴使新牙萌出延缓，影响牙齿的生长方向，导致龋齿。3、非常口渴时要先喝少量的水，等身体逐渐稳定后再喝。机体短时间内摄取水分过多，血液浓度急剧下降，导致心脏工作负担增加，可能有心慌、气短、出虚汗等症状。

正确测血糖的方法是什么

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

测血糖的方法现在主要有静脉采血查血糖是比较准的，还有一种方法就是指尖血，是最常见的一种方式。糖尿病病人确诊时，还是以静脉血为准。静脉血、空腹血糖、餐后血糖的数值，以判断病人是否有糖尿病。

治疗牙龈炎正确有效的方法

尹新芹

主任医师 山东省立医院

治疗牙龈炎正确的方法是到医院进行洗牙，通过超声波洁牙，去除牙齿表面的牙结石，牙菌斑以及各种色素沉淀，如果牙龈下面也有牙结石的存在，那么还需要进行龈下刮治，彻底的清除口腔内的牙结石。

备孕的方法有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

夫妻双方一定要做一次正规的体检。包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。可以在排卵期同房，这样受孕率较高一些，期间注意好卫生和饮食。备孕期间避免滥用药物。

备孕跳绳的正确方法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

备孕跳绳的正确方法，在月经干净后3-5天进行，两手握住绳的两端，用前脚和足弓的弹跳力来跳跃，尽量避免用脚跟落地，以免引起对大脑的震动，容易缺氧。身体自然弯曲，呼吸要平稳有节奏，速度也要均匀。

挤出来的母乳正确加热的方法

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，挤出来的母乳正确加热的方法如下。具体分析如下：挤出的牛奶要先用热水再给宝宝喂食，牛奶要用干净的奶瓶、完好的玻璃瓶或特殊的塑料包装，在常温下可以存放6个钟头，冰箱里可以存放24个钟头，冰箱里可以存放24个小时，冰箱里可以存放3到6个月。储存母果汁的瓶子必须有一个标记，标明时间，并按照储存的时间来进行。冰冻牛奶要先取出，然后放到冰箱里，然后用热水浸泡，不要把牛奶直接加热。有些宝宝可以喝冷冻牛奶，像是欧美的小孩，把牛奶从冰箱拿出来就可以直接喝，但是中国小孩会觉得不习惯，要解冻，热水过后剩下的母乳不好储存，必须扔掉。

男性备孕补锌的方法

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男士在备孕期间，可以选择含锌的食物来达到补锌的作用。含锌比较多的食物，主要是在动物性食品和海产品中，比如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。如果缺锌比较严重，可以选择口服葡萄糖酸锌片。男士在备孕期间，也可以适当的口服叶酸，可以增加精子的活力，提高精子和卵子的结合率，从而提高受孕的机率。

如何正确备孕

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

正确备孕男女双方备孕前3个月一定要戒烟戒酒，注意饮食作息，不能劳累和熬夜，女的也不能吃生冷的食物，多吃水果蔬菜，进食营养比较好的食物，吃叶酸至少是备孕前3个月就开始，每天吃0.4mg，可以一直吃到怀孕后3个月。

正确按压泪囊的方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

泪囊部在鼻梁与内眼睑之间，按摩时手指不要在皮肤上滑动或搓动，而是用拇指紧贴皮肤将力用于皮下的泪囊区，使之由上而下的滑动与按摩用拇指和食指同时按压就好，每天按摩3次。

正确备孕的方法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

备孕前三个月口服叶酸致怀孕三个月内。尽量在排卵期同房，增加怀孕的几率。避免性生活过频。备孕期间要注意休息，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体。

正确测心率的方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

正确测心率的方法可以通过测量脉搏来测量心率的数值，测量前1个小时禁烟、禁酒，测量前必须休息5分钟，测量时平躺，用右手的食指、中指、无名指轻轻地按在手腕动脉上记时1分钟。也可以通过电子血压表测心率。还可以去正规的医院做心电图，必要时做24小时动态心电图。

正确断奶的方法是什么

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

断奶的方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。如果宝宝可以适应，断奶的时机便已成熟，可以很快给宝宝断掉母乳，开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶。

正确回奶的方法是什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

决定给孩子戒奶之前，需要做好心理准备，要一次性戒掉，妈妈可以考虑选择口服大量的维生素b6或者一些麦芽类的产品，有利于帮助回奶，也可以直接选择口服回奶宝帮助回奶，穿戴合适的文胸保护乳房。

包皮过长正确锻炼的方法

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

包皮过长无法通过锻炼来解决，当男性生殖器勃起时，龟头可以自然露出，为正常，如果勃起时龟头还是无法露出，就是包皮过长了，包皮过长会导致夫妻生活不和谐，会有疼痛感，可以去医院早点做手术。