备孕跳绳的正确方法
2022-12-01
问题描述：我现在正在备孕期间，今天听说跳绳对备孕有帮助，备孕跳绳的正确方法是什么？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
备孕跳绳的正确方法，在月经干净后3-5天进行，两手握住绳的两端，用前脚和足弓的弹跳力来跳跃，尽量避免用脚跟落地，以免引起对大脑的震动，容易缺氧。身体自然弯曲，呼吸要平稳有节奏，速度也要均匀。
2022-12-01