失眠心慌烦躁不安怎么办
2022-11-01
问题描述：我白天学习压力比较大，导致晚上失眠，心里还慌的难受。而且烦躁不行，失眠心慌烦躁不安怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
2022-11-01