经期可以喝酸奶，但是由于酸奶需要低温冷藏来保鲜，所以经期在喝酸奶之前，把酸奶从冰箱拿出来，至少常温放置十几分钟以后才能喝。否则寒凉的酸奶会让月经期的子宫受寒凉，出现月经不调，痛经等症状。如果是常温的酸奶，在经期可以适量的喝，也不要过量，这样可以促进消化，因为酸奶中都含有很多对肠道有益的有益菌。