一般情况下，大姨妈来了指月经来了，此时通常是可以适当喝酸奶的。酸奶含有脂肪、乳酸菌、蛋白质等营养成分，有润肠通便、美容养颜的功效与作用，月经来了之后适当喝酸奶有助于补充能量，能够为女性体提供身体所需要的营养物质，有利于促进女性体质恢复。但受到盆腔充血、前列腺素水平升高等因素的影响，女性可能会出现腹部坠痛、腰部酸胀等不适症状，如月经来了后过量喝酸奶，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。