大姨妈期间适合喝一些红糖水，红糖水能够起到祛湿除寒、益气补血的作用。而且对痛经的症状也能起到缓解。在饮食上要多吃优质蛋白食物，可以喝一些猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等。但是要避免喝冷饮。要注意保暖，避免着凉，尤其是有痛经症状的女性。同时也要注意外阴清洁，每天使用温开水清洗，勤换卫生巾，内裤以宽松棉质为主避免过紧。