两岁宝宝午睡多久合适
2022-10-26
问题描述：我家宝宝一直有午睡的习惯，每次都要睡一个多小时，不知道正常不正常，两岁宝宝午睡多久合适?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
两岁宝宝午睡的时间为30分钟左右。因为人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠。午休的时候尽量为浅睡眠，午睡超过30分钟后，由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢缓慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度加快。
2022-10-28