肥胖症之谜是饮食阴阳属性所致，属于长期超量摄入阴性食品，引起肥胖症，美食多为阴性食品。所以，饮食必须遵循“阴平阳秘”，即阴中求阳，阳中求阴原则，才不会发生肥胖。减肥之本，就是不吃或少吃阴性食品，尽可能地食用阳性食品，例如食用玉米、小米、高粱米、荞麦、燕麦、小麦等。肉类制品即食用羊肉、鸡肉等，果蔬以葱、土豆、姜、蒜、地瓜、胡萝卜、山药、韭菜、西红柿等为宜。
此外，肥胖症患者还应该注意运动，有助于改善症状。