多吃一些蔬菜，有利于促进胃肠道的蠕动。顺产之后大便疼痛，主要的原因是便秘引起的，由于平时活动较少，胃肠道蠕动减慢，饮食过于精细，这些原因都是容易导致大便干结，引起便秘的，便秘容易引起痔疮或者是肛裂，导致出血和疼痛，多喝水，减少剧烈运动避免没有愈合的伤口拉伤。