怎样减肚子最有效

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。减肚子最好的办法就是锻炼身体，注意有一定的锻炼时间，吃完饭一个多钟头比较好，可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息，这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食，避免食用高热量的食物，比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。患者平时应该建立合理的生活制度，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，及时添减衣物，以防受凉感染，有利于身体健康。

怎样呕吐最快最有效

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

呕吐的主要表现为急性肠胃炎，主要是由于受寒、不注重饮食卫生等因素造成的，吃了不洁的东西会引起呕吐。呕吐会导致胃液和水解质的流失，会对身体造成严重的伤害，如果出现恶心、呕吐会导致体内的水电解质失衡，头晕、乏力等症状，建议到医院做进一步的检查，如果想要改善呕吐的症状，建议在医生的指导下使用爱茂尔和胃复安。

怎样排宿便最有效

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

宿便是指存在于肠胃内没有被排出的粪便。通常情况下，可以改善以下几种方式排宿便最有效：1、饮食方面,以进食新鲜蔬菜和水果为主,如芹菜、白菜、香蕉、苹果等,平时还可以多进食蜂蜜水、番泻叶等代茶饮,以此来促进胃肠蠕动,排出宿便。2、可以吃一些药物进行排便，比如说开塞露、香丹清胶囊等。同时患者应该加强体育锻炼，增强自身免疫能力。

怎样治疗便秘最快最有效

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，针对便秘的原因不同，解决的方法也不一样，可以适当参加体育锻炼，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜，水果，及富含纤维素的食物，少吃辛辣刺激食物，定时排便，必要的时候，服用通便药物，同时，积极治疗引起便秘的疾病。如果症状长时间无缓解，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。

怎样治疗网球肘最有效

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

治疗网球肘可能进行保守治疗、药物治疗、手术治疗等。网球肘属于肱骨外上髁炎，属于一种长期的劳损性病变，平时要多休息，避免做一些不合适的运动，比如带着小孩、拖地等。若症状没有好转，可以采用扶他林外用，同时进行局部热敷，对疼痛部位进行地塞米松局部注射，减轻疼痛。如果不能达到理想的效果，可以进行外科松解。

皮肤怎样补水最有效

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

肌肤保湿的方法有很多，比如清洁、生活、还有饮食方面。日常生活中要多喝水，一天的饮水量在2000ml左右。如果肌肤处于缺水的状态，肌肤会变得暗淡无光，并且要避免食用辛辣刺激的食物。可以多吃番茄、胡萝卜等，能起到健脾消食、延缓衰老的功效。在日常生活中可以使用一些滋润的面膜或者是润肤乳精华液。如果你长时间待在空调房里，可以使用喷雾型的矿泉水来补充身体的水份，然后再用一些护肤品来锁住皮肤表面的水份。

怎样除脚臭最有效

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

除脚臭可以采取以下几种治疗方式：1.如果是由于鞋袜不干净而引起的脚臭，建议平时尽量穿透气性好的鞋袜，可以选择纯棉的袜子，注意清洁和更换，平时注意消毒和灭菌。2.夏季炎热季节应注意脚部卫生减少脚臭，泡脚粉去脚臭，到药店买上几袋去脚臭药粉，晚上洗脚时将其放入温水中。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

怎样缓解胃疼最有效

曹键

副主任医师 北京大学人民医院

一般情况下，胃疼的时候首先要解开衣服使腹部放松，可以选择蹲下，然后轻柔地按压腹部。如果是因受凉导致胃肠痉挛从而引起胃痛症状的患者，可以局部用热水袋敷，缓解痉挛症状，从而改善胃痛症状，必要时需要及时前往医院就诊。治疗期间患者要注意多休息，同时坚持清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，比如火锅、麻辣烫等，有利于身体恢复。

怎样健脾祛湿最有效

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通过调整饮食、使用药物等健脾祛湿最有效。如果如果症状比较轻微，建议患者注意进行食补，多吃健脾祛湿的食物，比如胡萝卜、苹果、山药、莲子、芡实、猪肚、鸭肉等，以及赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等，有助于健脾祛湿。

怎样去胎毒最有效

张露

副主任医师 山东省立医院

胎毒是属于民间传统的说法，但西医根本就没有胎毒这个疾病，所以在整个怀孕期间没有必要祛胎毒。只是很多女性在怀孕期间，由于过多食用辛辣刺激的食物，常常容易引起上火，所以就可能出现便秘，小便黄以及口舌生疮等表现。另外，保证睡眠充足，心情要舒畅。一般情况下，胎毒与母亲的内热体质有关，也可能与食用过量的辛辣和煎炸食物有关，而导致宝宝湿疹。

怎样治疗高血压最有效

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病的患者，主要治疗需到医院心内科，根据高血压病指导，给予高血压系统正规治疗，主要仍是药物治疗，如在医生的指导下使用美托洛尔片、普萘洛尔片、阿替洛尔片等药物，高血压病患者，若不加以注意，长期高血压会造成心，脑，肾等脏器损伤，严重时，可危及生命。此外，患者应该保持生活作息规律,避免熬夜,早睡、早起。

怎样治疗脚气最有效

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，治疗脚气最有效的活法不准确，患者可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善，具体内容如下：脚气是由真菌感染引起的，是一种很难杀死的真菌，如果出现了问题，就不能用抗真菌的药物来治疗，因为这种情况下，真菌还没有被彻底杀死，会出现反复发作的情况。因此，在医生的指导下服用治疗脚癣的药物是不能随便停药的。脚癣的患者和家人要做好隔离工作，避免穿着拖鞋等脚上用品，否则会感染脚癣。患上脚气后要尽快到正规的皮肤科医院进行检查，尽早治疗，尽早痊愈。

怎样治疗失眠最有效

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

养成好的睡眠习惯也非常重要，不要赖床，早上按时起床，不要补觉，不要躺床上去等觉睡且想睡觉再上床，躺在床上半小时睡不着就起床，另外，适当的运动。每个礼拜运动3-4次，每次30-40分钟，然后运动强度要达到有氧运动的强度，心率大概每分钟120次。

怎样治疗失眠最有效

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

首先要有良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，其次要有安静舒适和安全的睡眠环境，不要在床上阅读和看电视，不要在睡前两小时进行运动，晚餐后不饮酒，咖啡，喝茶，不抽烟，睡前不要过多饮食。药物主要以镇静催眠药为主。

治疗失眠最有效基础方法是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

治疗失眠最有效的方法是对因治疗，引起失眠的原因是有很多，包括平时不规律的作息习惯，精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病；躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。对于不同原因引起来的失眠，具体的治疗方法也是有区别的。