怎样治疗失眠最有效
2022-10-12
问题描述：我最近公司比较忙，整天的加班熬夜，发现这俩天失眠了，怎样治疗失眠最有效?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先要有良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，其次要有安静舒适和安全的睡眠环境，不要在床上阅读和看电视，不要在睡前两小时进行运动，晚餐后不饮酒，咖啡，喝茶，不抽烟，睡前不要过多饮食。药物主要以镇静催眠药为主。
2022-10-12