最近睡眠不好半夜老是醒怎么回事
2022-10-12
问题描述：我晚上入睡很容易，可是半夜里总醒，一翻身就醒，有时候一醒就几个小时，最近睡眠不好半夜老是醒怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
是睡眠障碍失眠的问题。可以晚上睡觉前喝一杯牛奶，然后再喝一片褪黑素，能起到安眠安神的功效。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食吃着模糊，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。如果退黑素的效果不好，可以先再吃是中成药天麻钩藤颗粒看看。
2022-10-12