怎么缓解紧张导致的身体发麻僵硬
2022-10-12
问题描述：我每次一紧张身体就会发麻僵硬，我想问一下，怎么缓解紧张导致的身体发麻僵硬?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。可以应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当出现紧张的状况时，其自动化、习惯化的放松模式就会启动，起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。
2022-10-12