严重顽固性失眠怎样治疗
2022-10-12
问题描述：我有严重的顽固性失眠，一直在治疗，严重影响日常生活，就想问一下我该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
严重顽固性失眠的人要保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。还要建立有规律的生活制度，同时要创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
2022-10-12