宝宝晒太阳补钙怎么晒

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

阳光中的维生素D比较多，可以通过皮肤到体内，可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说，给宝宝晒太阳，温度要适宜，气温在24-25℃比较好。此外，晒太阳时，要注意晒的部位，可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间，一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后，光线不能太强，不能让宝宝受凉。

宝宝夏天可以补钙吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

阳光照射不能为儿童补充钙。阳光照射的主要目的是促进体内维生素D的生成。人体摄入更多维生素D后，钙的吸收效率可以提高。们的饮食含有大量钙。儿童缺乏钙，这并不意味着们吃得更少。有时可能是因为他们没有吸收。因此，更多的阳光照射不利于钙的吸收。

新生儿多久可以晒太阳

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

新生儿出生后就可以晒太阳，但要适量晒太阳，以免晒伤。晒太阳能在一定成=程度上预防维生素D缺乏性佝偻病，还可以增强新生儿的体质，帮助新生儿退黄疸。因此，新生儿出生后就可以晒太阳，但要适量晒太阳，因为新生儿的皮肤娇嫩，如果晒太阳晒太久，可能会对皮肤造成损伤，容易使面部、手臂、腿、臀部等部位出现红疹、脱皮等症状。

婴儿可以晒太阳吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

婴儿可以晒太阳。在进行日光浴的时候应该选择上午6点到10点，这个时候阳光中的红外线是比较强的，紫外线偏弱一些，可以促进正常的新陈代谢。进行日光浴的时间要循序渐进，每次15到20分钟就可以，在进行阳光照射的时候可以适当的让孩子多喝水。

婴儿晒太阳晒多久合适

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

要看一下天气，如果是冬天，那可以中午给宝宝晒晒太阳，如果是夏天，还是早上给宝宝晒晒太阳比较好一点，但是时间不要太长，大概一个小时就可以了。尤其是宝宝的眼睛，不要给看到阳光。

多晒太阳可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，多晒太阳起不到减肥的效果，具体分析如下：适当地晒太阳可以促进骨骼生长、预防骨关节疾病、增强皮肤抵抗力，但是晒太阳起不到减肥的效果，如果长时间晒太阳还可能灼伤皮肤，损害身体的健康。如果患者要减肥，可以通过针灸的方式，针灸可以抑制食欲，让旺盛食欲能够降低，同时针灸可通过调理整个自身情况，起到健脾祛湿、减肥的目的。在针灸的过程中，患者也要适当地进行锻炼，增加脂肪的消耗。

老人怎样晒太阳补钙

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

掌握正确晒太阳的时间，要看太阳光强度，紫外线太强，不适合晒太阳，而且会晒伤皮肤，紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜，夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点，下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点，冬季可再晚一些。无论是何种季节，中午12到下午4点，最忌长时间晒太阳；选择适宜的穿着，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

如何进行晒太阳补钙

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

把膀子露出30公分或者腿露出30公分，在充足的阳光下晒30分钟就可以了，早上九到十点钟，下午两到四点钟，这两个时间段晒的太阳效果是最好的，如果晒不了太阳，可以吃维生素D。

晒太阳可以补钙吗

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

晒太阳对预防缺钙确实有作用，晒太阳可以促进维生素D的形成，可以促进钙的吸收，因此婴幼儿需要适当的晒太阳，对预防缺钙还是有好处的，由于婴幼儿晒太阳很少，需要补充维生素D预防缺钙，成人平时晒太阳较多，一般不会发生缺钙，因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。

新生儿还没满月宝宝能晒太阳吗

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

一般出生3-4周的新生儿才可晒太阳，而且应该由局部至全身，由弱光至强光，并避免眼睛和脸部直射，太阳光的紫外线能促进皮肤中麦角固醇转变为维生素D，可预防和治疗小儿佝偻病，还可以刺激骨髓造血防止贫血，并可杀灭皮肤表面细菌。

新生儿几天可以晒太阳

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

新生儿两周左右可以晒太阳，具体分析如下：新生儿出生后的两周左右可以在家中晒太阳，对缓解黄疸也有一定的帮助。人体90%的维生素D都是通过阳光来获取，维生素D可以帮助身体吸收钙质，这可比吃鱼肝油要有效的多。晒太阳的最佳时机是上午八点至十点，在下午三四点钟左右，阳光不会太强。新生儿可以从双手和双腿开始，逐渐向腿部伸展，脸部尽量避免阳光照射，可以用纱布遮住孩子的眼睛。

新生儿晒太阳晒多久合适

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

新生儿晒太阳一般在15分钟到30分钟。每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

孕妇晒太阳能晒肚子吗怀孕四个月多了的

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇肚子可以晒太阳。孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D，从而促进钙的吸收，所以，准妈妈的肚子是可以直接晒太阳的。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳，否则会晒伤皮肤，还有就是晒太阳的时间不要过长，每天半个小时就可以。晒太阳时还要注意防风防寒，以免感冒。所以，准妈妈还是穿着暖和再晒太阳。

孕期晒太阳直接晒肚子胎儿能补钙吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

补钙的同时要适当晒太阳才能使钙质更好的吸收。在紫外线里面有维生素d，可以更好吸收钙质。平时多喝高钙牛奶，饮食也要全面多样化，避免偏食和挑食，做好常规性的产检措施。

孕期晒太阳直接晒肚子胎儿能补钙吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

晒太阳主要是为了促进钙的吸收，所以晒太阳不能补钙，所以出去走走晒半小时太阳就可以了，不用非得晒肚皮，怀孕期间多晒太阳是有益的，当阳光直接照射到裸露的头发上，孕妇的身体就可以通过太阳光接受到钙质的转化吸收和利用了。