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晒太阳可以补钙吗
问题描述:我小孩总是说腿痛,脚痛,还经常抽筋,检查的时候被查出来有缺钙。问一下晒太阳可以补钙吗?
医生回答(1)
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宝宝晒太阳补钙怎么晒

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院
阳光中的维生素D比较多,可以通过皮肤到体内,可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说,给宝宝晒太阳,温度要适宜,气温在24-25℃比较好。此外,晒太阳时,要注意晒的部位,可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间,一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后,光线不能太强,不能让宝宝受凉。
宝宝夏天可以补钙吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
阳光照射不能为儿童补充钙。阳光照射的主要目的是促进体内维生素D的生成。人体摄入更多维生素D后,钙的吸收效率可以提高。们的饮食含有大量钙。儿童缺乏钙,这并不意味着们吃得更少。有时可能是因为他们没有吸收。因此,更多的阳光照射不利于钙的吸收。
新生儿多久可以晒太阳

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院
新生儿出生后就可以晒太阳,但要适量晒太阳,以免晒伤。晒太阳能在一定成=程度上预防维生素D缺乏性佝偻病,还可以增强新生儿的体质,帮助新生儿退黄疸。因此,新生儿出生后就可以晒太阳,但要适量晒太阳,因为新生儿的皮肤娇嫩,如果晒太阳晒太久,可能会对皮肤造成损伤,容易使面部、手臂、腿、臀部等部位出现红疹、脱皮等症状。
婴儿可以晒太阳吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
婴儿可以晒太阳。在进行日光浴的时候应该选择上午6点到10点,这个时候阳光中的红外线是比较强的,紫外线偏弱一些,可以促进正常的新陈代谢。进行日光浴的时间要循序渐进,每次15到20分钟就可以,在进行阳光照射的时候可以适当的让孩子多喝水。
婴儿晒太阳晒多久合适

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
要看一下天气,如果是冬天,那可以中午给宝宝晒晒太阳,如果是夏天,还是早上给宝宝晒晒太阳比较好一点,但是时间不要太长,大概一个小时就可以了。尤其是宝宝的眼睛,不要给看到阳光。
多晒太阳可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
一般情况下,多晒太阳起不到减肥的效果,具体分析如下:适当地晒太阳可以促进骨骼生长、预防骨关节疾病、增强皮肤抵抗力,但是晒太阳起不到减肥的效果,如果长时间晒太阳还可能灼伤皮肤,损害身体的健康。如果患者要减肥,可以通过针灸的方式,针灸可以抑制食欲,让旺盛食欲能够降低,同时针灸可通过调理整个自身情况,起到健脾祛湿、减肥的目的。在针灸的过程中,患者也要适当地进行锻炼,增加脂肪的消耗。
老人怎样晒太阳补钙

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
掌握正确晒太阳的时间,要看太阳光强度,紫外线太强,不适合晒太阳,而且会晒伤皮肤,紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜,夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点,下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点,冬季可再晚一些。无论是何种季节,中午12到下午4点,最忌长时间晒太阳;选择适宜的穿着,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
如何进行晒太阳补钙

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的阳光下晒30分钟就可以了,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果是最好的,如果晒不了太阳,可以吃维生素D。
晒太阳可以补钙吗

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
晒太阳对预防缺钙确实有作用,晒太阳可以促进维生素D的形成,可以促进钙的吸收,因此婴幼儿需要适当的晒太阳,对预防缺钙还是有好处的,由于婴幼儿晒太阳很少,需要补充维生素D预防缺钙,成人平时晒太阳较多,一般不会发生缺钙,因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。
新生儿还没满月宝宝能晒太阳吗

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
一般出生3-4周的新生儿才可晒太阳,而且应该由局部至全身,由弱光至强光,并避免眼睛和脸部直射,太阳光的紫外线能促进皮肤中麦角固醇转变为维生素D,可预防和治疗小儿佝偻病,还可以刺激骨髓造血防止贫血,并可杀灭皮肤表面细菌。
新生儿几天可以晒太阳

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
新生儿两周左右可以晒太阳,具体分析如下:新生儿出生后的两周左右可以在家中晒太阳,对缓解黄疸也有一定的帮助。人体90%的维生素D都是通过阳光来获取,维生素D可以帮助身体吸收钙质,这可比吃鱼肝油要有效的多。晒太阳的最佳时机是上午八点至十点,在下午三四点钟左右,阳光不会太强。新生儿可以从双手和双腿开始,逐渐向腿部伸展,脸部尽量避免阳光照射,可以用纱布遮住孩子的眼睛。
新生儿晒太阳晒多久合适

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
新生儿晒太阳一般在15分钟到30分钟。每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定,要循序渐进。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
孕妇晒太阳能晒肚子吗怀孕四个月多了的

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
孕妇肚子可以晒太阳。孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D,从而促进钙的吸收,所以,准妈妈的肚子是可以直接晒太阳的。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳,否则会晒伤皮肤,还有就是晒太阳的时间不要过长,每天半个小时就可以。晒太阳时还要注意防风防寒,以免感冒。所以,准妈妈还是穿着暖和再晒太阳。
孕期晒太阳直接晒肚子胎儿能补钙吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
补钙的同时要适当晒太阳才能使钙质更好的吸收。在紫外线里面有维生素d,可以更好吸收钙质。平时多喝高钙牛奶,饮食也要全面多样化,避免偏食和挑食,做好常规性的产检措施。
孕期晒太阳直接晒肚子胎儿能补钙吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
晒太阳主要是为了促进钙的吸收,所以晒太阳不能补钙,所以出去走走晒半小时太阳就可以了,不用非得晒肚皮,怀孕期间多晒太阳是有益的,当阳光直接照射到裸露的头发上,孕妇的身体就可以通过太阳光接受到钙质的转化吸收和利用了。