湿热长痘痘可能平时经常吃辛辣、刺激的食物引起的。可以多吃些富含维生素B的食物、清湿热的食物，能够缓解长痘痘的现象，具体分析如下：
1、富含维生素B的食物：常见的食物一般有小米、燕麦、绿豆、红豆、鸡蛋等食物，其中含有丰富的B族维生素。以上食物可以减轻体内湿热的情况，还可以抑制皮脂腺过度分泌，缓解长痘痘的现象。
1、清湿热的食物：常见的食物有冬瓜、薏米仁、苦瓜、豆腐等，可以起到祛湿的作用。在日常生活中也要注意面部皮肤的护理，保持皮肤干燥。同时要注意饮食，营养均衡，少吃肥肉、火锅等油腻的食物。