湿热应该从平时的饮食中进行改善，多吃去除湿气的食物，排除身体的湿气。祛湿气的食物有赤小豆，可以消除水肿，胀满，止泻利小便；绿豆也有解湿热气的功效；还有薏仁，莲子，茯苓，蚕豆，苦瓜等都有清热祛湿的作用，同时要在日常生活饮食中，少吃辛辣刺激性食物，不宜暴饮暴食，少吃肥腻食物，要戒烟戒酒，避免水湿内停。