最近因恐惧紧张焦虑导致的失眠多梦下半夜难以入眠白天...
2014-11-10
问题描述：（男 , 23岁）最近因恐惧紧张焦虑导致的失眠多梦下半夜难以入眠白天还睡不着我现在怎么办啊
医生回答(1)
佟靓
主治医师
云南省精神病医院
心理分析：
你好，根据你的叙述主要是焦虑紧张导致的睡眠，睡眠质量减少，时间也减少属于典型的失眠症。
心理指导：
首先，调整心态，不要太紧张睡眠这件事，越紧张，越睡不着。其次，放轻松，找出失眠的原因，对症治疗，最后建立良好的休息时间，逐渐改变这种睡眠障碍的问题。
2014-11-10