3岁宝宝便秘，可以通过以下方式调理：
第1是宝宝要多增加腹肌的运动，增加腹部的力量，从而增加腹压，增强肠道的蠕动。
第2是有些宝宝吃了较多容易导致上火的食物，造成嘴干、大便干，可以吃蒲地蓝、蓝芩口服液等清热解毒的药治疗。
第3是要按需哺乳吃母乳的宝宝，大便到一定量后之后，会刺激肛门，产生反射性排便；吃辅食的宝宝要吃点，比如含有高纤维素的食物水果、蔬菜、植物油等。