血瘀体质可以通过以下方式来调理：
1.跑步、打篮球、羽毛球、瑜伽、游泳、健美操等运动可以增强体质，促进体内血液循环，加速身体新陈代谢，从而达到祛瘀生新的效果。
2.运动的同时，可以服用八珍益母胶囊、血府逐瘀丸、三七粉等具有活血化瘀功效的中药进行治疗。
血瘀体质的调理，首先要行气，其次要活血化瘀，运动和使用药物双管齐下的方法可以加快康复进程。