脾虚血瘀体质可以饮食和运动调理，也可以中医调理。
饮食调理，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物。尽量多吃新鲜的水果蔬菜，部分高蛋白的食物也要多补充，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。运动调理，不过运动时需要特别注意，尽量不要剧烈运动，适度为主，可以选择慢跑、散步、瑜伽等舒缓运动的方式。中医调理，气血瘀滞的患者平时可以适当性选择中医来调理，比如刮痧、针灸、推拿等。
建议:患有血瘀体质的人一定要注意防癌抗癌，可以多喝一些红糖，或者是红葡萄酒。饮食清淡，少吃冰凉食物或饮料。多吃高纤维食物。