腰椎间盘突出症该如何预防?
2022-06-27
问题描述:(男 , 57岁)我长期面对电脑久坐,有时候腰很疼,请问腰椎间盘突出症该如何预防?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰椎间盘突出症急性期应睡硬板床卧床休息2周等进行预防。腰椎间盘突出是一种常见的疾病,所以要做好预防工作。长途汽车司机,能否有个好的休息时间,避免疲劳驾驶,也是出于安全考虑。在办公室工作20到30钟后,要不要站起来、伸伸腰、弯腰、左转、在走道上走一圈,然后回到办公室继续工作。我们还可以在游泳池里游泳,一周一到两次,也可以长时间的坚持,这样有助于增强腰部的力量和肌肉的松弛。
2022-09-29