肾虚失眠可以吃如下几种：
1、核桃仁：核桃具有补肾固精、润肠通便、平喘止咳的功效，被认为能滋养脑神经。核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化剂、维生素e等成分，对肾虚引起的失眠有很大作用。
2、白果：白果又称银杏。肾虚的人吃银杏叶。蒸、炒、炒比较好。银杏还有保护大脑的功效，能有效帮助睡眠安神、温肺益气。
3、板栗：板栗自古以来是补肾良药，也有健脾和胃之功效。多吃板栗可以缓解肾虚引起的失眠。
4、枸杞：枸杞香甜，长期食用具有补肾、养肝、益精明目、强壮筋骨、缓解腰痛、延长寿命的作用。对肾虚的人吃枸杞是有效的。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞能延年益寿，也能缓解长期腰痛。