喝减肥咖啡导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝减肥咖啡会导致失眠。这种情况下，患者不要过于担心，主要是保持情绪稳定和心态平和。建议患者创造一个温暖舒适的睡眠环境。睡觉环境要安静。病人可以躺在床上练习自我催眠。闭上眼睛，听舒缓的音乐转移注意力。即患者可以喝一些热牛奶，帮助患者的大脑皮层恢复这种平静的意识，可能会使患者很快入睡。晚上不要喝咖啡，否则容易影响睡眠。

喝咖啡不失眠喝茶失眠为什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝茶失眠是因为喝茶会让人兴奋、愉悦，使大脑神经处于兴奋的状态。尤其是晚上，茶中含有类似咖啡因的物质，会刺激神经，从而容易引起失眠。所以，患者晚上睡觉前一定要避免喝浓茶。此外，患者可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。同时，晚上睡觉前适当泡脚也是会有助于睡眠的。如有必要，患者也可以去医院做个全面检查，排除器质性病变的原因。

喝咖啡会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝咖啡可能会失眠。但是失眠的程度因人而异。失眠的罪魁祸首是咖啡的咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢兴奋剂。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复。咖啡因通常在摄入45分钟后被胃和小肠吸收。健康成年人咖啡因的半衰期通常为3~4小时。对特别的人来说，时间可能会有所不同。喝咖啡会失眠，喝浓茶、可乐等刺激性饮料会失眠。

喝美式咖啡会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝美式咖啡会失眠。咖啡是由咖啡豆做成，而咖啡豆中含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤碱生物化合物，可以兴奋神经系统，能够改善疲劳，提高神经兴奋性，使注意力更加集中，提神醒脑，驱赶睡意。所以对咖啡因比较敏感的人喝咖啡会失眠。一般建议不要在晚上或睡前喝咖啡，避免喝咖啡后难以入睡，影响正常的睡眠节律。而应在上午喝，可以提高工作效率。

喝什么咖啡不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝任何咖啡都会导致失眠。咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠，导致失眠。所以，晚上一定要少喝咖啡和浓茶，否则非常容易失眠，要改掉这个不良的习惯，如果失眠，第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状，使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠，也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。

喝速溶咖啡会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝速溶咖啡会失眠。速溶咖啡中含有丰富的咖啡因，具有兴奋中枢神经的作用，适量饮用可以缓解大脑疲劳感，恢复身体精力。长期喝速溶咖啡会影响正常睡眠，降低睡眠质量，甚至出现失眠症状。因此，晚上要少喝咖啡，少喝浓茶。否则容易失眠，所以要改掉不好的生活习惯。如果出现失眠症状，可以服用三齿五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果严重失眠，也可以临时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上，要配合头部针灸、按摩等传统治疗。

咖啡导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

咖啡有醒脑提神的作用，所以，如果喝了咖啡以后，或者喝咖啡比较多，确实容易影响睡眠，导致失眠的出现。所以，晚上的时候，一定要少喝咖啡，少喝浓茶，否则非常容易出现失眠，要改掉不良的生活习惯。如果出现失眠的症状，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果是严重的失眠，也可以临时使用一段时间安眠药。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。喝咖啡会出现失眠的症状，所以，晚上的时候应该少喝一点才行，否则出现失眠以后非常难受，也容易影响到身体。疲惫的身体得不到很好的恢复，第二天工作、学习也就没有精神，要引起重视。

咖啡喝多了会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝太多咖啡会导致失眠。咖啡是一种令人兴奋的饮料，咖啡因可以兴奋大脑。过量饮用咖啡会使大脑长时间处于活跃和兴奋状态，容易影响睡眠质量或难以入睡。咖啡有提神的作用。如果经常过度困倦，可以喝少量咖啡，但不要过量。另外，晚上睡觉前最好不要喝咖啡，以免影响正常休息时间和睡眠质量。如果入睡困难，可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，按摩涌泉穴。不要做剧烈运动，防止精神混乱，经常失眠也可以服用镇静安神药物。

咖啡喝了会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝完咖啡会失眠。咖啡和茶只会延迟睡眠，导致失眠的。其原因在于，咖啡和茶所含的咖啡因虽然消除了腺苷对大脑的抑制的作用，使困意和疲劳感消失了，咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层，尤其是睡前喝咖啡可能会导致失眠。所以建议睡前不要喝咖啡。茶还能兴奋大脑皮层，所以尽量避免睡前喝。平时喝酒不会影响正常睡眠，但建议适量饮用。只要不大量饮酒，对睡眠不会有任何影响。

咖啡会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝咖啡会导致失眠。但也有个体差异。有的人晚上喝咖啡没事，睡得很香。有的人早上起来喝咖啡，晚上睡不着，所以每个人都不一样。但是咖啡确实是一种令人兴奋的物质，很容易引起失眠。尽量避免摄入和服用咖啡。对于失眠患者，建议喝一些牛奶，可以在一定程度上改善睡眠质量。另外，一定要时刻保持轻松愉快的心情，不能有太大的情绪波动，工作生活中不能有太大的精神压力。注意饮食清淡，不要熬夜，否则容易引起失眠。长期失眠严重危害健康。

咖啡会导致失眠么？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝咖啡会导致失眠。如果患者在下午3点以后或者晚上喝咖啡，基本上会失眠。非常敏感的人也可能引起失眠，因人而异。咖啡因可以明显增加大脑的兴奋度。因为咖啡因完全代谢需要一定的时间，所以会引起失眠。但是，对于对咖啡不敏感的人来说，早上喝一杯咖啡可以保证白天神清气爽，完全清醒，但是到了晚上，可以保证更好的睡眠质量。如果早上喝咖啡，睡醒充分，对各种工作学习都有帮助，但是晚上喝咖啡睡眠的质量会降低。所以尽量避免在下午和晚上喝咖啡。

为什么喝咖啡会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以提高人体的警觉性、敏感性和注意力，所以喝咖啡会引起失眠。而且，咖啡会导致呼吸缓慢，情绪减弱，利尿减少，所以有些人喝咖啡睡不着觉。但是人体对咖啡因的新陈代谢和敏感性不同。喝咖啡会加快咖啡因代谢，对咖啡因的敏感度低，有些人不会失眠。对咖啡因敏感度高、新陈代谢慢的人喝咖啡就睡不着觉。对这种人来说，下午或晚上不要喝咖啡、含咖啡因的饮料和茶。培养良好的睡眠习惯、休息规则和适当的运动。如果失眠，请不要太紧张和焦虑。多喝水促进新陈代谢。也可以不知道做什么，分散注意力，放松心情，洗个热水澡放松身体。如果调整后也睡不着觉，可以临时吃安眠药。

下午喝咖啡会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

下午喝咖啡，晚上睡不着觉，通常与个人体质有关。对体质敏感的人来说，下午喝咖啡晚上睡不着觉。对体质不敏感的人不会失眠。通常个人喝完咖啡后会有一定的提神效果。但是下午喝咖啡会不会影响晚上的睡眠，与个体差异有关。对敏感的人来说，上午或下午喝咖啡会导致睡眠障碍，有些人晚上喝也不会影响睡眠。所以喝咖啡喝茶会不会引起失眠，主要看个体差异。喝完咖啡睡不着觉就意味着属于敏感的人，以后下午不要喝咖啡。咖啡具有兴奋性作用，个人建议早上喝咖啡，空腹不要喝咖啡，适当吃面包。

怎样喝咖啡不失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

想要喝咖啡不失眠，可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢，快速的代谢掉咖啡因。运动后，身体会有一定的疲劳感，也更容易入睡。此外，还可以多喝水，促进身体新陈代谢，促进咖啡因的新陈代谢，缓解喝咖啡引起的失眠。建议睡前喝一杯热牛奶。热牛奶富含色氨酸，有助于促进睡眠，有效改善失眠。此外，将脚浸泡在热水中可以加速全身血液循环。因此，加速咖啡因的排泄对缓解喝咖啡引起的失眠也很有效。

喝咖啡失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

引起失眠的原因很多，喝咖啡只是其中原因之一，因为咖啡中含有咖啡因，所以导致神经兴奋性增高而导致失眠。患者需要停服任何含有咖啡因的制品，同时规律生活，不要熬夜，睡前泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，或者喝杯热牛奶都能缓解失眠现象。