预防二型糖尿病：
1.注意饮食清淡，避免暴饮暴食，保持理想体重，少吃油炸、甜食、刺激性食物，忌烟酒，少喝或不喝饮料。
2.保持良好的心态，按时休息，不要熬夜，保持大便通畅，多喝水和绿茶。
3.积极参加锻炼，尤其是饭后。
4.45岁以上的，定期查血糖。
5.孕期定期查血糖，合理饮食。
6.有糖尿病家族史的人，一定要注意定期检查血糖、血压、血脂，控制在正常范围内。