改善孕妇失眠可以通过以下方法进行改善：
1、首先是睡觉的姿势会导致失眠，所以就应该调整姿势，尽可能的左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠。其次，不要因为食欲太好在睡前摄入过多食物，否则会影响肠胃功能，自然就睡不好。
3、第三个是释放压力，对于怀孕的女性来说，心理压力通常会有所增大，经常紧张的睡不着或者因为心情焦躁不开心。因此，在睡前应该放空头脑，调整呼吸，什么都不要想自然入睡。