牙齿美白一般可以保持3年到5年左右，要做好口腔的清洁和卫生。如果牙齿出现发黑或者是发黄的现象，有可能是长时间的口腔卫生不当造成的，也不排除是经常抽烟或者是吃一些甜的食物造成的。可以到医院的口腔科检查诊断最简单的洗牙方法，可以选择超声波洗牙，主要是利用超声波仪器的震荡作用，能够清除口腔内的细菌和牙菌斑以及牙结石。要使用含氟的牙膏进行刷牙，能够起到清洁牙齿的作用，还要使用生理盐水漱口。