通过饮食美白皮肤效果不太好，而且周期比较长，最好通过注射美白针的方式来进行改善，或者是通过光子嫩肤的方式来进行改善．多吃维生素C食物可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白，食疗周期比较长，最好还是选择医美的方式改善，美白针属于一种常见的美白方式，注射以后可以使皮肤快速的变白，能够起到补水和锁水的效果，改善皮肤发黑的症状，但是一般需要按疗程来进行注射，才能够达到理想的效果。建议根据自身情况，选择合适的改善方式，日常注意皮肤护理，出门做好方式。