冷光美大概需要30分钟到60分钟左右时间，个人的牙齿情况不同，时间可能会存在偏差。冷光美白洗牙通过光波将牙齿的色素和色泽去除，还可以去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，使习牙齿变得更加美白和光滑，牙齿问题较轻时时间在30分钟左右，较严重时则需要60分钟左右。平时要做好口腔卫生护理，坚持早晚刷牙和饭后漱口，防止牙齿不会出现色素改变，要避免过多摄入和含色素较高的食物。