瘦腰两边的赘肉可以到正规的三甲医院整形科进行会诊，然后在医生的指导下通过吸脂手术的方式进行减去腰部两边的赘肉。吸脂手术可以将腰部多余的脂肪进行吸出，效果是非常明显的，可以有效的使局部变细，而且维持的时间相对来说会比较长一些，并且也不会出现这种反弹。在身体完全恢复后，要做好自身的锻炼工作，比如仰卧起坐或者游泳，避免长期久坐。在平时要合理的搭配饮食，做到荤素搭配合理，保持自己身心愉悦。