瘦腰两边的赘肉可以通过控制饮食的方式进行改善，同时也可以搭配增强锻炼的方式进行辅助。控制饮食的方法可以多吃一些含有维生素以及纤维素比较高的食物，同时也要多吃新鲜的水果蔬菜，并且可以搭配游泳、跳绳或者仰卧起坐的方式建议先缓解，这些方法通常是要坚持的。如果是这些方法没有起到相关的作用，还可以到医院通过抽脂的方法进行瘦腰。在日常生活中要适度的进行一些户外锻炼，可以有效的增强自身体质，同时也要合理的搭配。